Tunjang Program Diet, Berikut 5 Kandungan Serat Nanas untuk Tubuh
Tanaman nanas tumbuh subur di daerah berikilim tropis, itulah mengapa nanas banyak ditemukan di Indonesia. Nama nanas sendiri berasal dari rakyat Tubi, yang memiliki arti buah yang sangat baik. Buah termasuk dalam famili Bromeliaceae dan menjadi primadona di tengah masyarakat. Selain rasanya yang menyegarkan, ternyata serat nanas memiliki kandungan nutirisi yang melimpah. Sehingga dipercaya mampu menyehatkan tubuh.
Konsumsi Buah Nanas Rutin untuk Kesehatan
- Kandungan Vitamin A, B dan C
Vitamin merupakan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh, dapat anda jumpai di berbagai jenis sayur dan buah termasuk dalam buah nanas. Vitamin A bermanfaat untuk mencegah tubuh dari berbagai penyakit. Ia berperan untuk menguatkan sistem imun serta menjaga kesehatan tulang. Sedangkan vitamin B dan C menjaga daya imun tubuh, berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas.
- Zat Kalsium untuk Tubuh
Kalsium mempunyai peran terhadap fungsi-fungsi dasar tubuh, seperti menjaga kerja jantung, impuls saraf serta pembentukan tulang dan gigi. Maka dari itu penting bagi anda mengonsumsi buah bernutrisi, seperti buah nanas. Kandungan serat nanas akan berupaya membantu produksi kalsium. Sehingga zat tersebut akan berstimulasi dengan baik, di dalam tubuh. Ketika kalsium bekerja dengan teratur, maka meminimalkan resiko osteoporosis.
- Zat Kalium sebagai Elektrolit
Kalium merupakan mineral penting yang menghasilkan elektrolit, sehingga mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Disamping itu kalium berfungsi untuk mengendalikan tekanan darah, serta menjaga kesehatan jantung dan ginjal. Ketika zat kalium bekerja dengan baik dalam tubuh, Ia akan mengoptimalkan fungsi sistem saraf. Sehingga cara kerja tubuh lebih teratur, dan tangkas dalam menangkap situasi.
- Magnesium untuk Turunkan Resiko Penyakit
Kandungan magnesium dalam buah nanas sangat penting untuk kesehatan tubuh. Fungsinya untuk meningkatkan kepadatan tulang, dan mencegah terjadinya keropos tulang. Serat nanas bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, serta proses detoksifikasi. Ia akan memproduksi magnesium, guna menurunkan resiko jantung koroner. Jika mengonsumsi nanas secara rutin, maka produksi energi dalam akan bertambah.
- Karbohidrat sebagai Sumber Energi
Fungsi karbohidrat dalam tubuh berperan penting, sebagai sumber energi bagi tubuh. Nasi yang dikonsumsi akan membuat tubuh bertenaga. Namun ternyata konsumsi nasi saja tidak cukup, anda perlu menambahkan buah nanas. Buah nanas memiliki kandungan gizi yang lengkap, terdiri dari serat pangan dan gula. Karbohidrat bermanfaat untuk kesehatan jantung, mengendalikan berat badan serta menjaga pencernaan.
Konsumsi buah nanas ternyata tidak hanya menyegarkan, namun kaya akan manfaat. Salah satunya untuk menstimulasi kesehatan tubuh. Beberapa zat yang terkandung dalam nanas, berguna mencegah berbagai penyakit. Apalagi jika dikonsumsi secara rutin sesuai porsinya, dijamin tubuh akan terasa bugar dan jauh dari penyakit. Nanas akan membantu anda lebih berenergi, karena karbohidratnya membuat tubuh bertenaga.