Manfaat Sereh Untuk Kesehatan
Sereh sudah lama digunakan sebagai obat tradisional oleh masyarakat nusantara. Tidak hanya sebagai penyedap pada masakan saja sereh juga ternyata mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Untuk lebih mengetahui manfaat apa saja yang terkandung dalam usaha anda bisa menyimak artikel berikut ini.
Sereh merupakan tanaman jenis produk tinggi dengan tangkai daun yang memanjang, tanaman ini mudah tumbuh di berbagai tempat di Indonesia. Sereh biasa digunakan dalam bentuk minyak esensial untuk aromaterapi yang dapat bermanfaat untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Aroma sereh sedikit mirip dengan rumah lemon, aroma menyegarkan yang timbul dari sereh ini ternyata dapat menyegarkan udara sehingga membuat kita merasa nyaman saat menghirup aromanya.
Namun Selain sebagai aromaterapi, sereh juga memiliki kandungan antioksidan dan anti peradangan serta senyawa lain didalamnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Untuk lebih jelas mengenai manfaat sereh berikut ini artikel dari ceklist.id apa memberikan Anda informasi seputar manfaat sereh bagi kesehatan.
Manfaat sereh bagi kesehatan tubuh kita
Mari kita simak manfaat tanaman yang sudah tidak asing lagi dan biasanya tersedia di dapur.
- Mengeluarkan racun dalam tubuh
Sereh dikenal memiliki senyawa diuretik yang dapat melancarkan buang air kecil. Apabila buang air kecil anda lancar maka tubuh dapat bersih dan terhindar dari kelebihan cairan dan natrium. Mengkonsumsi teh sereh ini dapat meningkatkan efek diuretik dalam tubuh sehingga dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak urine. Efek diuretik inilah yang membantu membersihkan ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal sehingga detoksifikasi dapat berjalan optimal.
- Membantu menurunkan berat badan
Manfaat sereh yang berikutnya adalah dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. Jadi bagi Anda yang sedang melakukan diet Anda bisa rajin mengkonsumsi air rebusan sereh untuk mendetoksifikasi tubuh agar metabolisme dapat berjalan lancar sehingga berat badan dapat turun. Di dalam 1 Batang sereh terkandung polifenol yang dapat meningkatkan pengeluaran energi dan oksidasi, efek dari peningkatan energi dan oksidasi lemak ini dapat mendukung penurunan berat badan yang sedang anda jalani.
- Menurunkan tekanan darah tinggi
Manfaat sereh yang selanjutnya adalah dapat membantu anda untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Senyawa Kalium yang terkandung di dalam sereh dapat meningkatkan produksi urine di dalam tubuh, sehingga dapat merangsang sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
Dengan meningkatnya sirkulasi darah dalam tubuh sereh juga bisa membantu membersihkan hati. Selain itu sereh juga banyak dikenal dapat membatasi penyerapan kolesterol dalam usus sehingga berdampak pada meningkatnya kesehatan jantung.
- Meningkatkan kadar sel dalam darah
Ternyata sereh juga dapat meningkatkan sol darah merah dalam darah dengan mengkonsumsi sereh secara rutin selama 30 hari kadar hemoglobin, volume sel dan juga jumlah sel darah merah yang terkandung di dalam tubuh dipercaya dapat meningkat dengan cepat.
- Berdagang gejala menstruasi
Bagi anda yang sedang mengalami gejala menstruasi ternyata air rebusan sereh dapat sangat bermanfaat untuk anda. Sebagai obat alami yang dapat mengatasi keram akibat menstruasi, kembung dan rasa panas yang sering diderita saat menstruasi, tanaman yang satu ini memang sangat mujarab dan dikenal memiliki banyak manfaat.
- Menyehatkan kulit
Sereh yang memiliki sifat antiseptik dan astrigen banyak dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kulit. Minyak esensial daun sereh dapat memanfaat untuk mencerahkan kulit serta menjaga kesehatan, Selain mencerahkan Asri juga dapat mengecilkan pori-pori dan memperkuat jaringan kulit. Jadi bagi Anda yang ingin tampil cantik dengan alami Anda bisa menggunakan air sereh ataupun esensial sereh.
- Anti peradangan
Manfaat lain sereh bagi kesehatan adalah dapat mengatasi peradangan. Senyawa citra dan geranial yang terkandung di dalam sereh adalah senyawa yang dianggap bertanggung jawab terhadap anti peradangan yang ada dalam tubuh manusia. Senyawa ini mampu menghentikan pelepasan penyebaran peradangan pada bagian tubuh, untuk peradangan yang dapat dicegah menggunakan serai adalah flu sama sakit tenggorokan dan masalah pencernaan.
- Antioksidan
Seperti yang kita tahu antioksidan sangat dibutuhkan oleh tubuh, sebagai salah satu tanaman yang memiliki antioksidan tinggi dapat sangat bermanfaat bagi tubuh bila dikonsumsi secara rutin. Manfaat dari antioksidan sendiri adalah dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam sereh adalah asam klorogenat, isoorientin dan juga swertijaponin. Selain fungsi tadi, antioksidan ternyata juga dapat membantu mencegah disfusi sel dalam Arteri koroner, sehingga mengurangi dampak kematian sel dalam tubuh.
- Antimikroba
Manfaat lain yang terkandung di dalam sereh adalah antimikroba, air rebusan sereh dapat bermanfaat bagi kesehatan kita yakni sebagai sumber antimikroba. Air rebusan sereh ini dapat membantu mengobati infeksi yang terjadi di mulut dan gigi berlubang karena sifat antimikrobanya. Minyak atsiri yang terkandung di dalam sereh lah yang memiliki kemampuan antimikroba serta dapat melawan bakteri streptococus muntans yaitu bakteri yang paling bertanggung jawab atas kerusakan gigi.
Demikian artikel tentang manfaat sereh bagi kesehatan, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda.