3 Pilihan Makanan untuk Menaikkan Tekanan Darah yang Baik Dikonsumsi
Bagi anda yang mengalami kondisi hipotensi atau tekanan darah rendah, sebaiknya jangan menganggapnya sepele. Meskipun hipotensi tanpa gejala memang umumnya tidak perlu diobati karena tidak berbahaya. Namun darah rendah yang dibarengi penyakit tertentu bisa jadi mengancam nyawa. Oleh karena itu, dokter biasanya merekomendasikan makanan untuk menaikkan tekanan darah seperti berikut.
Sederet Makanan untuk Darah Rendah
- Makanan Tinggi Vitamin B12
Vitamin B12 dibutuhkan oleh tubuh untuk membuat sel darah merah yang nantinya akan membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kurangnya asupan vitamin B12 tersebut bisa membuat seseorang berisiko mengalami anemia. Yang mana anemia sendiri menjadi salah satu penyebab dari hipotensi. Oleh karena itu, pastikan anda mengonsumsi makanan tinggi vitamin B12 seperti daging sapi dan kerang.
- Makanan yang Mengandung Garam
Untuk penderita darah tinggi, makanan yang mengandung garam memang menjadi pantangan tersendiri. Namun sebaliknya, orang yang mengalami kondisi darah rendah justru direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung garam. Namun pastikan untuk tetap memonitor asupan garam yang dimasukkan ke dalam masakan.
- Makanan yang Mengandung Asam Folat
Tubuh juga bisa mengalami anemia yang memicu tekanan darah rendah ketika kekurangan asupan asam folat. Terlebih ketika anda kekurangan asupan asam folat dan vitamin B12 secara bersamaan, sudah pasti jumlah sel darah merah akan menurun drastis. Sebagai solusi, anda bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan asam folat tinggi seperti sayuran hijau dan telur.
Itulah beberapa makanan yang bisa dipilih untuk menaikkan tekanan darah. Namun ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Karena alih alih mengatasi masalah tekanan darah rendah, justru anda bisa mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi apabila mengonsumsi makanan di atas secara berlebihan.