Bolehkah Ibu Hamil Makan Nangka? Yuk Simak Disini

Sebagai ibu hamil mengkonsumsi buah dan sayur yang memiliki kandungan nutrisi baik bagi pertumbuhan janin adalah salah satu tindakan yang perlu diperhatikan. Terlebih ibu hamil masih kurang memahami nutrisi setiap buah dan sayur. Sehingga banyak bermunculan pertanyaan seperti bolehkah ibu hamil makan nangka? Berikut ulasan lebih lengkapnya.

Amankah Ibu Hamil Mengkonsumsi Nangka?

Nangka merupakan salah satu buah tropis yang memiliki cita rasa yang lezat. Sebagian orang menyukai cita rasa yang dimiliki oleh buah nangka. Tak heran, apabila ibu hamil juga ingin mengkonsumsi buah satu ini. Namun karena makanan akan berpengaruh langsung pada kondisi kesehatan janin di dalam kandungan, membuat ibu hamil merasa khawatir.

Sebagian besar dokter kandungan menganggap bahwa konsumsi buah dari buah nangka tidak akan membahayakan janin dan juga ibu hamil. Belum ada bukti ilmiah bahwa buah nangka dapat menyebabkan keguguran. Bahkan nutrisi yang dikandung dari buah nangka cukup bagus untuk metabolisme tubuh ibu dan juga calon bayi yang berada di kandungannya.

Banyak beredar informasi yang tidak benar bahwa buah nangka tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil, seperti contohnya mengenai mitos buah nangka dapat menyebabkan keguguran. Hal tersebutlah yang membuat sebagian dari ibu hamil penggemar nangka selalu bertanya tanya, bolehkah ibu hamil makan nangka? Jawabannya adalah boleh.

Manfaat Buah Nangka Untuk Ibu Hamil

Menurut Journal of Ethnic Foods menyatakan bahwa makanan yang memiliki vitamin dan mineral baik untuk ibu hamil dan pertumbuhan janin. Nutrisi tersebut didapatkan melalui buah dan sayur. Meskipun aroma buah nangka cukup kuat, bagi ibu hamil yang gemar mengkonsumsinya akan mendapatkan manfaat yang cukup banyak dari buah tropis satu ini.

Manfaat pertama yang bisa didapatkan adalah mengurangi rasa mual pada ibu hamil yang mengalami morning sickness. Karena pada buah nangka ini akan membuat hormon ibu hamil stabil dan membuat mood ibu hamil juga baik. Dengan jumlah buah nangka yang dikonsumsi tidak berlebihan dan secukupnya. Maka nutrisi nangka akan membuat tubuh ibu dan janin tetap sehat.

Manfaat selanjutnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh pada ibu dan juga calon janin. Hal tersebut karena nangka memiliki kandungan yang baik bagi sistem kekebalan tubuh dan sistem sel yang terbentuk pada janin. Kandungan dari nangka antara lain protein, asam folat, vitamin A B C, magnesium, kalsium, zat besi dan sebagainya. Nutrisi tersebut sangat baik bagi ibu dan janin.

Menurut Dr. Nancy C. Lee seorang wakil asisten sekretaris kesehatan United States Departemen of Health and Human Services menyatakan bahwa makanan dengan kandungan asam folat yang dikonsumsi oleh ibu hamil setiap hari sebelum maupun selama kehamilan maka akan mengurangi resiko adanya kecacatan pada bayi seperti tabung saraf, otak dan tulang belakang.

Demikian informasi mengenai ibu hamil yang mengkonsumsi buah nangka. Buah ini memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh ibu hamil. Namun akan lebih baik apabila mengkonsumsi dalam jumlah besar dan menghindari untuk mengkonsumsinya apabila mengalami alergi pada buah ini. Manfaat dari buah ini cukup banyak bagi ibu hamil dan janin.